⚡ Consultoria Presencial & Online Personalizada

Pare de treinar no escuro. Tenha um método científico para o seu corpo.

Periodização inteligente, acompanhamento diário no WhatsApp e correção de cada movimento em vídeo. Conquiste definição, massa magra e postura sem dietas malucas e sem perder tempo.

Quero Começar Agora → Conhecer o Método

🔒 Treino 100% individual 📱 App com vídeos 4K ★ 4.9 de avaliação

Lucas Prado Especialista em Fisiologia & Biomecânica

🔥

-12kg em 90 dias Caso real: Aluna Marina S.

📱

Planilha & Vídeos no App Execução correta na sua mão

Por Que Funciona

O fim da ficha genérica de academia

Entenda por que treinar sem acompanhamento especializado custa caro para a sua saúde e para o seu tempo.

✕ Academia Tradicional

✕ Fichas copiadas: O mesmo treino para você e para dezenas de pessoas sem considerar sua coluna ou rotina.
✕ Instrutor ausente: Ninguém corrige sua postura nem te ensina a colocar a carga correta.
✕ Efeito platô: Você treina há meses, não vê diferença no espelho e acaba desanimando.
✕ Dores constantes: Desconfortos na lombar e nos joelhos por execução incorreta.

✓ Consultoria Lucas Prado

✓ Biomecânica individualizada: Exercícios escolhidos a dedo para sua anatomia e objetivos.
✓ Feedback em vídeo: Você filma sua série e eu analiso ângulo por ângulo para proteger suas articulações.
✓ Periodização científica: Seu estímulo muda no momento exato em que seu músculo se acostuma.
✓ Cobrança amigável: Eu acompanho sua constância no WhatsApp para garantir que você não desista.

Os 4 Pilares

Como construímos a sua transformação

Um sistema simples, comprovado e que se adapta à sua rotina — e não o contrário.

PILAR 01

Anamnese & Avaliação Biomecânica Completa

Antes de passar um único exercício, avaliamos seu histórico médico, encurtamentos, mobilidade articular e rotina de trabalho. Você não corre risco de lesão.

Diagnóstico Preciso & Individual

PILAR 02

Periodização de Cargas

Treinos estruturados em blocos estratégicos: hipertrofia, força, densidade e definição muscular contínua.

Evolução Constante

PILAR 03

Aplicativo Exclusivo no Celular

Seus treinos organizados com vídeos curtos em alta resolução mostrando exatamente a postura, número de repetições e tempo de descanso.

Tecnologia no Bolso

PILAR 04

Canal Direto no WhatsApp & Check-ins Semanais

Tire dúvidas antes do almoço, ajuste o treino caso viaje a trabalho e envie vídeos das suas séries para revisão técnica. Você nunca estará sozinho na academia.

Apoio em Tempo Real

Formatos de Atendimento

Escolha a melhor opção para você

Planos desenhados para atender quem prefere treinar presencialmente ou com liberdade total onde quiser.

Consultoria Online

Perfeita para quem já treina na academia do prédio ou do bairro e quer um plano de elite.

Planilha no App exclusivo com vídeos
Periodização atualizada a cada 4 semanas
Correção de movimentos via vídeo
Suporte no WhatsApp em horário comercial
Guia de mobilidade e aquecimento

Saber Detalhes

Mais Procurado

Personal Presencial VIP

Atendimento 1 a 1 com atenção 100% exclusiva em cada segundo do seu treino.

Presença e correção biomecânica em tempo real
Ajuste imediato de carga e motivação máxima
Avaliação física periódica inclusa
Planejamento de treino para dias sem personal
Horários nobres e flexíveis

Consultar Horários Disponíveis

Treino em Dupla / Casal

Treine ao lado do seu parceiro ou amigo com periodizações individuais e muita motivação.

Metas individuais para cada um
Custo reduzido por pessoa
Acompanhamento presencial conjunto
Acesso completo ao aplicativo
Cobrança mútua de disciplina

Saber Detalhes

Resultados Comprovados

Histórias de quem já transformou o corpo

Veja o que os alunos relatam sobre o método e o acompanhamento diário.

★★★★★

“Eu tinha duas hérnias de disco e morria de medo de fazer agachamento. O Lucas reabilitou minha lombar e hoje pego peso com total segurança. Perdi 9kg e voltei a jogar bola.”

Rodrigo Ferreira Empresário, 38 anos · Presencial

★★★★★

“Minha rotina de plantões médicos é caótica. A consultoria online me salvou: treinos rápidos de 45 minutos que eu consigo fazer em qualquer lugar. Ganhei 4kg de massa magra em 3 meses.”

Dra. Camila Alencar Médica, 32 anos · Online

★★★★★

“Sempre odiei academia por me sentir perdida. O aplicativo com os vídeos e o Lucas cobrando meus treinos no WhatsApp foi o divisor de águas. Não largo mais.”

Beatriz Lima Advogada, 27 anos · Online

Conselho Regional de Educação Física CREF 014520-G/SP

Quem Será Seu Treinador

Mais de uma década unindo ciência e prática de resultados

Não acredito em fórmulas mágicas nem em treinos padronizados que ignoram as dores articulares e a rotina exaustiva do dia a dia.

Graduado em Educação Física e pós-graduado em Fisiologia do Exercício, dedico meu trabalho a guiar pessoas comuns — desde quem nunca pisou numa academia até atletas amadores — rumo ao melhor condicionamento da vida, sem risco de lesões.

🎓 Pós-Graduado em Fisiologia

⚡ Especialista em Biomecânica Clínica

🏆 +10 Anos de Consultoria

📍 Atendimento SP & Online Global

Tire Suas Dúvidas

Perguntas Frequentes

Tudo o que você precisa saber antes de iniciar seu acompanhamento.

Nunca treinei na vida ou estou parado há anos. O treino serve para mim?

Com certeza. O primeiro passo do método é uma avaliação completa para identificar sua capacidade atual. Seu treino começará no seu ritmo, priorizando postura e segurança para que você ganhe condicionamento sem sofrimento desnecessário.

Como recebo e executo os treinos na Consultoria Online?

Você terá acesso ao nosso aplicativo exclusivo para iOS e Android. Nele, cada exercício conta com vídeo demonstrativo em alta definição gravado por mim, número de séries, repetições e tempo de descanso. Se você tiver dúvida na execução, basta filmar e me enviar no WhatsApp.

Tenho dores no joelho, ombro ou coluna. Posso treinar?

Sim! Inclusive o treino de força com boa biomecânica é o melhor remédio para aliviar e estabilizar dores articulares. Todos os exercícios são adaptados para proteger suas articulações e fortalecer a musculatura de suporte.

Como funcionam os pagamentos e a duração do acompanhamento?

Trabalhamos com planos mensais, trimestrais e semestrais sem pegadinhas ou fidelidade abusiva. O pagamento pode ser feito via Pix ou cartão de crédito parcelado.

Não Adie Mais

Pronto para construir o corpo mais forte e saudável que você já teve?

Diga adeus aos treinos sem resultado. Clique abaixo, tire suas dúvidas diretamente comigo no WhatsApp e reserve sua vaga para este mês.

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